Les colères font partie du développement de l’enfant.
Elles peuvent être impressionnantes pour les parents, surtout lorsqu’elles sont fréquentes, intenses ou difficiles à apaiser.
Mais une émotion n’est pas un problème à supprimer. Elle nous indique que quelque chose se passe pour l’enfant et qu’il a parfois besoin d’aide pour la comprendre et la traverser.
Une colère peut avoir différentes causes : frustration, fatigue, peur, sentiment d’injustice, difficulté à répondre à un besoin ou encore accumulation de tensions.
Lorsque l’émotion est trop forte, l’enfant peut avoir du mal à mettre des mots sur ce qu’il ressent et à expliquer ce qui se passe.
L’objectif n’est donc pas de lui demander de ne plus se mettre en colère, mais progressivement de l’aider à reconnaître ce qu’il ressent et à trouver des moyens de traverser cette émotion.
Comment aider son enfant à mieux vivre ses émotions ?
Quelques habitudes simples peuvent déjà l’aider :
• mettre des mots sur ce qu’il ressent ;
• accueillir son émotion sans forcément accepter tous les comportements ;
• l’aider à identifier les sensations dans son corps ;
• lui proposer des temps pour respirer et revenir au calme ;
• lui permettre de bouger pour libérer les tensions ;
• lui apprendre progressivement des outils qu’il pourra utiliser seul.
L’enfant n’a pas toujours besoin qu’on fasse disparaître son émotion. Il a surtout besoin d’un adulte qui l’aide à la comprendre et à retrouver progressivement son calme.
Et la sophrologie peut-elle aider ?
La sophrologie propose des exercices simples et adaptés à l’âge de l’enfant : respiration, mouvements, détente et visualisation.
L’enfant apprend progressivement à mieux identifier ce qu’il ressent et à utiliser des outils qu’il pourra ensuite retrouver dans son quotidien.
Un accompagnement pour aider votre enfant à mieux vivre ses émotions.
Si votre enfant traverse une période où ses émotions, ses colères ou son manque de confiance prennent beaucoup de place, un accompagnement individuel peut lui permettre d’expérimenter de nouvelles façons de retrouver son calme et de mobiliser ses ressources.
À Eaubonne, je propose l’accompagnement « CAP sur mes émotions et ma confiance », composé de 5 séances, pour accompagner progressivement l’enfant dans cette démarche.
Vous souhaitez en savoir plus ou échanger sur les besoins de votre enfant ?
Je vous invite à me contacter afin que nous puissions voir ensemble si cet accompagnement correspond à votre situation.
Pauline Vezin – Sophrologie & EFT
Eaubonne – Enfants, adolescents et mamans