Mes outils
La Sophrologie
La sophrologie combine des techniques de respiration, de détente, de mouvements corporels et de visualisation positive pour favoriser un équilibre durable entre le corps et l’esprit. Pratiquée de manière progressive et concrète, elle aide à développer un apaisement intérieur, confiance et une meilleure clarté mentale.
L'EFT
Grâce à une séquence de tapotements guidés (sur le haut du corps), cette technique contribue à diminuer l’intensité et la surcharge émotionnelle, clarifier les ressentis et restaurer un mieux-être global. Une approche efficace pour sortir des schémas récurrents, des émotions bloquées et avoir plus de clarté et liberté intérieur.