La sophrologie combine des techniques de respiration, de détente, de mouvements corporels et de visualisation positive pour favoriser un équilibre durable entre le corps et l’esprit. Pratiquée de manière progressive et concrète, elle aide à développer la sérénité, la confiance et une meilleure qualité de présence au quotidien.
Grâce à une séquence de tapotements guidés (sur le haut du corps), cette technique contribue à diminuer l’intensité et la surcharge émotionnelle, clarifier les ressentis et restaurer un mieux-être global. Une approche efficace pour développer autonomie, apaisement et confiance en soi.