Votre enfant a du mal à rester concentré, se disperse facilement ou a besoin de bouger sans arrêt ?
Les devoirs peuvent alors devenir source de tensions, aussi bien pour l’enfant que pour ses parents.
Avant de chercher à « faire plus d’efforts », il peut être intéressant de comprendre ce qui se passe et d’aider l’enfant à retrouver progressivement son calme et ses capacités d’attention.
Pourquoi est-il parfois difficile de se concentrer ?
La concentration peut être influencée par de nombreux facteurs: la fatigue, les émotions, le stress, les sollicitations extérieures ou encore le besoin de bouger.
Un enfant qui a beaucoup de choses en tête peut avoir du mal à rester attentif, même lorsqu’il en a envie.
Il est donc important de ne pas réduire ses difficultés à un simple manque de volonté.
Comment aider son enfant à mieux se concentrer ?
Quelques habitudes simples peuvent déjà l’aider :
• prévoir un environnement calme pour les devoirs ;
• faire des pauses régulières ;
• permettre à l’enfant de bouger entre deux temps de concentration ;
• l’aider à identifier ce qui le déconcentre ;
• privilégier des consignes simples et une chose à la fois ;
• valoriser ses efforts et ses progrès.
L’objectif n’est pas de demander à l’enfant de rester concentré plus longtemps à tout prix, mais de lui apprendre progressivement à mieux écouter ses besoins et à retrouver son attention.
La sophrologie peut-elle aider ?
La sophrologie propose des exercices simples de respiration, de mouvements, de détente et de visualisation.
Ces exercices peuvent aider l’enfant à prendre conscience de son état, à relâcher les tensions et à revenir plus facilement au calme et à ce qu’il est en train de faire.
L’enfant apprend également des outils qu’il peut progressivement réutiliser dans son quotidien, à la maison ou avant une activité qui demande de l’attention.
Et si mon enfant a besoin d’un accompagnement ?
Chaque enfant est différent. L’accompagnement peut être adapté à son âge, à son rythme et à ce qu’il traverse.
Dans mes accompagnements, j’utilise notamment ma méthode C.A.L.M.E, qui permet à l’enfant de mieux comprendre ce qu’il ressent, d’apaiser les tensions et de développer progressivement ses propres ressources.
À Eaubonne, j’accompagne les enfants et les adolescents dans une approche douce, ludique et respectueuse de leur rythme.
Vous vous interrogez sur les difficultés de concentration de votre enfant ?
Je vous invite à me contacter afin d’échanger ensemble et de voir si un accompagnement peut correspondre à ses besoins.
Pauline Vezin – Sophrologie & EFT
Eaubonne – Enfants, adolescents et mamans