Votre enfant doute souvent de lui ? Il a peur de se tromper, n’ose pas prendre la parole ou se compare beaucoup aux autres ?
Un manque de confiance en soi peut parfois se manifester de différentes façons : l’enfant peut avoir peur d’échouer, éviter certaines situations, se dévaloriser ou avoir besoin d’être constamment rassuré.
Avant tout, il est important de lui permettre de se sentir écouté et compris.
Comprendre ce qui se joue derrière le manque de confiance
Lorsqu’un enfant dit « je suis nul », « je n’y arriverai jamais » ou « les autres sont meilleurs que moi », il ne s’agit pas forcément d’un manque de capacités.
Il peut avoir peur de faire une erreur, de décevoir, d’être jugé ou de ne pas être à la hauteur.
L’aider consiste alors aussi à lui permettre de porter un autre regard sur lui-même et sur ses réussites.
Comment aider son enfant à avoir davantage confiance en lui ?
Quelques habitudes simples peuvent déjà l’aider :
• valoriser ses efforts plutôt que seulement le résultat ;
• lui rappeler les situations dans lesquelles il a réussi à dépasser une difficulté ;
• lui permettre de faire des choix adaptés à son âge ;
• éviter les comparaisons avec les autres ;
• l’encourager à essayer, même lorsqu’il n’est pas certain de réussir ;
• l’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent lorsqu’il doute de lui.
La confiance se construit progressivement, à travers les expériences et le sentiment d’être capable.
Et si mon enfant a besoin d’un accompagnement ?
La sophrologie peut proposer à l’enfant des exercices simples de respiration, de détente, de mouvements et de visualisation.
L’objectif est de lui permettre de mieux reconnaître ce qu’il ressent, de retrouver son calme et de développer progressivement ses propres ressources.
Dans mes accompagnements, j’utilise également ma méthode C.A.L.M.E, une approche adaptée aux enfants et aux adolescents pour les aider à mieux comprendre leurs émotions, apaiser les tensions et retrouver davantage d’équilibre.
À Eaubonne j’accompagne les enfants et les adolescents (possible en visio) dans une approche douce, ludique et respectueuse de leur rythme.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins de l’enfant.
Vous vous interrogez sur la confiance en soi de votre enfant ?
Je vous invite à me contacter afin d’échanger ensemble et de voir si cet accompagnement peut correspondre à ses besoins.
Découvrez également mon accompagnement « CAP sur mes émotions et ma confiance », spécialement conçu pour aider les enfants à mieux vivre leurs émotions et développer leur confiance en eux.
Pauline Vezin – Sophrologie & EFT
Eaubonne – Enfants, adolescents et mamans