La sophrologie : Le Corps et l'Esprit

La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Le mot vient du grec : sôs (harmonie), phren (esprit) et logos (étude), ce qui signifie l'étude de l'harmonie du corps et de l'esprit.

C’est une méthode douce qui aide à mieux vivre ses émotions grâce à des techniques de respiration, des mouvements corporels et la visualisation positive.
🌿 Dans le corps, elle aide à relâcher les tensions, mieux respirer, diminuer le stress et retrouver de l’énergie.
🧠 Dans l’esprit, elle permet de calmer les pensées, prendre du recul et renforcer la confiance en soi.
Un outil simple pour retrouver un équilibre entre le corps et la tête.